Pilates mama

Opis zajęć

Czy wiesz, że Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby kobiety w ciąży i po porodzie (bez przeciwwskazań lekarskich) podejmowały regularną aktywność fizyczną przez co najmniej 150 minut tygodniowo? Pilates mama to zajęcia dedykowane specjalnie kobietom w ciąży. Ćwiczenia łączą w sobie metodę pilates, ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, a także techniki relaksacyjne, tak bardzo potrzebne kobietom w ciąży i przyszłym mamom. Zajęcia dostosowane są do każdego trymestru. Regularne uczestnictwo pozwoli przygotować Ci się do porodu, wesprze zdrowie kręgosłupa (zadbamy o to, żeby nie bolał w trakcie ciąży i po), poprawi Twoją koordynację i delikatnie wzmocni. Dodatkowo zrelaksujesz się i będziesz miała możliwość poznać inne przyszłe mamy. Ćwiczymy w spokojnym tempie i w życzliwej atmosferze.

O instruktorze

Magdalena Michalczyk-Janas – instruktorka pilates. Nieustannie rozwijam się, uczestnicząc w różnych szkoleniach i warsztatach (“Bezpieczny Trening w Ciąży”, “Pilates Dance”, “Zdrowy Kręgosłup”, “Stretching z Analizą Ruchu”). Ukończyłam także Akademię Terapii Ekspresyjnych, co pozwala mi włączać do zajęć efektywne techniki relaksacyjne.

Adresaci zajęć

Zajęcia dedykowane są oczekującym mamom, których ciąże przebiegają prawidłowo i nie mają przeciwwskazań lekarskich do podjęcia aktywności fizycznej.

Harmonogram zajęć

start: 03.10.2024, g. 17:30

czwartki, g. 17:30

Koszt zajęć

30zł pojedyncze zajęcia, 100 zł karnet 4x wejść (ważny 5 tygodni)

Płatność przelew/BLIK (można wykonać z domu).

Zapisy

662 641 675, zorya.bochnia@zorya.com.pl

Dodatkowe informacje

Proszę o wzięcie własnej maty. Dobrze jest mieć ze sobą mały ręcznik i butelkę wody.

Aktualności: FB @ZoryaBochnia, IG: @zorya.ruchdzwiekslowo