Przejdź do treści
Customize Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorized as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

Pilates mama

Opis zajęć

Czy wiesz, że Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby kobiety w ciąży i po porodzie (bez przeciwwskazań lekarskich) podejmowały regularną aktywność fizyczną przez co najmniej 150 minut tygodniowo? Pilates mama to zajęcia dedykowane specjalnie kobietom w ciąży. Ćwiczenia łączą w sobie metodę pilates, ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, a także techniki relaksacyjne, tak bardzo potrzebne kobietom w ciąży i przyszłym mamom. Zajęcia dostosowane są do każdego trymestru. Regularne uczestnictwo pozwoli przygotować Ci się do porodu, wesprze zdrowie kręgosłupa (zadbamy o to, żeby nie bolał w trakcie ciąży i po), poprawi Twoją koordynację i delikatnie wzmocni. Dodatkowo zrelaksujesz się i będziesz miała możliwość poznać inne przyszłe mamy. Ćwiczymy w spokojnym tempie i w życzliwej atmosferze.

O instruktorze

Magdalena Michalczyk-Janas – instruktorka pilates. Nieustannie rozwijam się, uczestnicząc w różnych szkoleniach i warsztatach (“Bezpieczny Trening w Ciąży”, “Pilates Dance”, “Zdrowy Kręgosłup”, “Stretching z Analizą Ruchu”). Ukończyłam także Akademię Terapii Ekspresyjnych, co pozwala mi włączać do zajęć efektywne techniki relaksacyjne.

Adresaci zajęć

Zajęcia dedykowane są oczekującym mamom, których ciąże przebiegają prawidłowo i nie mają przeciwwskazań lekarskich do podjęcia aktywności fizycznej.

Harmonogram zajęć

start: 03.10.2024, g. 17:30

czwartki, g. 17:30

Koszt zajęć

30zł pojedyncze zajęcia, 100 zł karnet 4x wejść (ważny 5 tygodni)

Płatność przelew/BLIK (można wykonać z domu).

Zapisy

662 641 675, zorya.bochnia@zorya.com.pl

Dodatkowe informacje

Proszę o wzięcie własnej maty. Dobrze jest mieć ze sobą mały ręcznik i butelkę wody.

Aktualności: FB @ZoryaBochnia, IG: @zorya.ruchdzwiekslowo